ciasto dieta dietetyczne kasza jaglana przepisy sernik

Jagielnik z brzoskwiniami

Kawa + ciasto = idealne połączenie

Jako, że sernik jest moim ulubionym ciastem postanowiłam zrobić jego zdrowszą wersje:). Można jeść bez wyrzutów sumienia;)

SKŁADNIKI:

100 g kaszy jaglanej
200 g twarogu chudego
2 białka
2 jajka
2 łyżki proszku budyniowego
słodzidło wg uznania (u mnie syrop 0 kcal)
aromat do ciasta
owoce do wyboru
opcjonalnie rodzynki jeśli lubicie

WYKONANIE:

Kaszę płuczemy, gotujemy, studzimy.
Białka ubijamy i dodajemy do kaszy, delikatnie mieszamy.
Dodajemy resztę składników i mieszamy.
Na górze układamy owoce.
Wstawiamy do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i pieczemy ok 50-60 minut.
Po upieczeniu pozostawiamy na chwilę w piekarniku aby szybko nie opadł.

Najlepszy na następny dzień.

6 komentarze

fitdevangel27 marca 2015 09:57
brzmi bardzo zachęcająco *.*
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Natalia Nalepa27 marca 2015 16:36
Jagielnik to cudowne ciasto - zdrowe pyszne i proste <3
OdpowiedzUsuń
Katrina28 marca 2015 09:12
Wow! W życiu nie wpadłabym na takie połączenie!! :)
OdpowiedzUsuń
Madziak k28 marca 2015 09:26
o matko, wygląda tak bardzo kusząco! :D <3
OdpowiedzUsuń
FitHealthyLife25 kwietnia 2015 15:18
O Matko :) Wygląa niezwykle kusząco :)

Pozdrawiam :)
http://fit-healthylife.blogspot.com/
OdpowiedzUsuń

Dodaj komentarz

Wczytaj więcej...

Mam na imię Kasia.

Chęć zrzucenia kilku kilogramów przerodziła się w prawdziwą pasję, pasję do zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.

Z marzeń o lepszej sylwetce powstała „KATNOVA” czyli blog, gdzie dzielę się z Wami swoimi doświadczeniami, a także eksperymentami kulinarnymi, testami nowych produktów oraz własnymi przemyśleniami, mniej lub bardziej w strefie fit&healthy;).

W swoim życiu miałam wiele zainteresowań i przelotnych hobby, szukałam „tego czegoś” w czym spełnię się w 100%, co sprawi mi przyjemność, chciałam połączyć pracę z pasją, nie wiedziałam jednak, że jest ona tak blisko…mianowicie w kuchni;).

Uwielbiam gotować, ale czy od zawsze tak było? - nie.

Pamiętam tylko, że od zawsze byłam na diecie i zawsze lubiłam jeść, ale wraz ze zdobywanym doświadczeniem i dojrzałością „bycie na diecie” przerodziło się w zdrowy styl życia i zmianę nawyków żywieniowych, które powielam z dnia na dzień, nie jest to przymus, a prawdziwa miłość do zdrowego odżywiania.

Jestem przeciwniczką haseł „schudnij 10 kg w tydzień, wystarczy tylko..”, „wyrzeźbij swoje ciało w dwa tygodnie, wystarczy tylko”..

..wystarczy tylko, albo aż, cierpliwość, determinacja i systematyczność, a także silna wola, to moja recepta na sukces w każdej dziedzinie życia.

Żeby coś osiągnąć w 95% przypadków nie potrzeba jednorazowego kopa motywacyjnego tylko stałej chęci do działania każdego dnia, a to dlatego, że po prostu znacznej większości swoich celów nie osiągnie się w jednym dniu. Nie schudniesz w jeden dzień, nie rzucisz nałogu, nie wyrobisz w sobie nowego nawyku, nie napiszesz książki, nie zrealizujesz większości złożonych projektów, nie staniesz się ekspertem ani nie zdobędziesz żadnej nowej umiejętności w jeden dzień.

Zapraszam Was do mojego świata!

Kontakt: katnova.katnova@gmail.com