bez cukru białko ciacho ciasto dieta dietetyczne fit ODŻYWIANIE przepisy sernik wpc80 zdrowe

Sernik z serka wiejskiego

Sernik z serka wiejskiego na śniadanie deser lub kolację.

PRZEPIS:

-200 g serka wiejskiego
-4 łyżki mąki (u mnie jaglana)
-1 duży banan
-1 jajko
-1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
-Słodzidło wg uznania lub 1 łyżka odżywki białkowej waniliowej

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Odlewamy nadmiar śmietanki z serka
Wszystkie składniki dokładnie blendujemy, wylewamy do foremki (u mnie to były małe kokilki)
Wrzucamy do nagrzanego piekarnika (180'C) i pieczemy 25 min. Zostawiamy w piekarniku, ostudzony wkładamy do lodówki, bo wtedy zyskuje na smaku
Ja nie lubię słodkiego więc nie dodawałam słodzideł, ale jeżeli lubicie to śmiało dodajcie miód, ksylitol czy stewię.

Dziękuję za 10000 obserwatorów na Instagramie!!!

Jesteście niesamowici :*.

7 komentarze

Kinga25 lutego 2016 20:40
Przepis świetny i jak mało składników! Muszę koniecznie wypróbować:)
OdpowiedzUsuń
d_c26 lutego 2016 10:20
Pyszności <3
OdpowiedzUsuń
Klaudia Zdrojewska2 marca 2016 19:57
Uuuu jakie prościutki i szybki :) Już wiem co wybrać na cheat meal day

NASZ FIT BLOG
OdpowiedzUsuń
Fly Nerd Fit5 marca 2016 15:44
Ale ślicznusi!!! :D i gratuluję
OdpowiedzUsuń
getcloserbyroksana17 kwietnia 2016 19:00
ale smakowicie wygląda, muszę wypróbować!!!
OdpowiedzUsuń
Paulina Piliman7 czerwca 2016 12:09
Wygląda obłędnie! Muszę spróbować :) Zapraszam do siebie na lekturę :)
OdpowiedzUsuń
Anonimowy9 października 2016 21:50
Mistrzostwo! ��
OdpowiedzUsuń

Dodaj komentarz

Wczytaj więcej...

Mam na imię Kasia.

Chęć zrzucenia kilku kilogramów przerodziła się w prawdziwą pasję, pasję do zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.

Z marzeń o lepszej sylwetce powstała „KATNOVA” czyli blog, gdzie dzielę się z Wami swoimi doświadczeniami, a także eksperymentami kulinarnymi, testami nowych produktów oraz własnymi przemyśleniami, mniej lub bardziej w strefie fit&healthy;).

W swoim życiu miałam wiele zainteresowań i przelotnych hobby, szukałam „tego czegoś” w czym spełnię się w 100%, co sprawi mi przyjemność, chciałam połączyć pracę z pasją, nie wiedziałam jednak, że jest ona tak blisko…mianowicie w kuchni;).

Uwielbiam gotować, ale czy od zawsze tak było? - nie.

Pamiętam tylko, że od zawsze byłam na diecie i zawsze lubiłam jeść, ale wraz ze zdobywanym doświadczeniem i dojrzałością „bycie na diecie” przerodziło się w zdrowy styl życia i zmianę nawyków żywieniowych, które powielam z dnia na dzień, nie jest to przymus, a prawdziwa miłość do zdrowego odżywiania.

Jestem przeciwniczką haseł „schudnij 10 kg w tydzień, wystarczy tylko..”, „wyrzeźbij swoje ciało w dwa tygodnie, wystarczy tylko”..

..wystarczy tylko, albo aż, cierpliwość, determinacja i systematyczność, a także silna wola, to moja recepta na sukces w każdej dziedzinie życia.

Żeby coś osiągnąć w 95% przypadków nie potrzeba jednorazowego kopa motywacyjnego tylko stałej chęci do działania każdego dnia, a to dlatego, że po prostu znacznej większości swoich celów nie osiągnie się w jednym dniu. Nie schudniesz w jeden dzień, nie rzucisz nałogu, nie wyrobisz w sobie nowego nawyku, nie napiszesz książki, nie zrealizujesz większości złożonych projektów, nie staniesz się ekspertem ani nie zdobędziesz żadnej nowej umiejętności w jeden dzień.

Zapraszam Was do mojego świata!

Kontakt: katnova.katnova@gmail.com