bez cukru bezglutenowe dieta dietetyczne mak na śniadanie naleśniki ODŻYWIANIE przepisy PUREREIN zdrowe przepisy

Bezglutenowe naleśniki z makiem

Pyszny pomysł na wykorzystanie maku:) Pyszny pomysł na wykorzystanie maku:)

SKŁADNIKI:

1 jajko
50 g mąki ryżowej Purerein
150ml napoju ryżowego Alpro lub mleka
1 łyżeczka maku
1 łyżeczka oleju kokosowego do smażenia

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Wszystkie składniki miksujemy na wysokich obrotach
Smażymy na oleju kokosowym na dobrze rozgrzanej patelni
Przed wylewaniem masy na patelnie mieszamy ją w misce gdyż mąka lubi opadać na dno
Naleśniki podajemy z ulubionymi dodatkami, u mnie serek wiejski z malinami+ syrop klonowy 0kcal myprotein

1 komentarze

vita2 grudnia 2016 15:37
fajna sprawa, zamiast zwykłej maki ryżowej proponuje jakąś smakową; kokosowa, migdałowa, czy konopną :P
OdpowiedzUsuń

Dodaj komentarz

Wczytaj więcej...

Mam na imię Kasia.

Chęć zrzucenia kilku kilogramów przerodziła się w prawdziwą pasję, pasję do zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.

Z marzeń o lepszej sylwetce powstała „KATNOVA” czyli blog, gdzie dzielę się z Wami swoimi doświadczeniami, a także eksperymentami kulinarnymi, testami nowych produktów oraz własnymi przemyśleniami, mniej lub bardziej w strefie fit&healthy;).

W swoim życiu miałam wiele zainteresowań i przelotnych hobby, szukałam „tego czegoś” w czym spełnię się w 100%, co sprawi mi przyjemność, chciałam połączyć pracę z pasją, nie wiedziałam jednak, że jest ona tak blisko…mianowicie w kuchni;).

Uwielbiam gotować, ale czy od zawsze tak było? - nie.

Pamiętam tylko, że od zawsze byłam na diecie i zawsze lubiłam jeść, ale wraz ze zdobywanym doświadczeniem i dojrzałością „bycie na diecie” przerodziło się w zdrowy styl życia i zmianę nawyków żywieniowych, które powielam z dnia na dzień, nie jest to przymus, a prawdziwa miłość do zdrowego odżywiania.

Jestem przeciwniczką haseł „schudnij 10 kg w tydzień, wystarczy tylko..”, „wyrzeźbij swoje ciało w dwa tygodnie, wystarczy tylko”..

..wystarczy tylko, albo aż, cierpliwość, determinacja i systematyczność, a także silna wola, to moja recepta na sukces w każdej dziedzinie życia.

Żeby coś osiągnąć w 95% przypadków nie potrzeba jednorazowego kopa motywacyjnego tylko stałej chęci do działania każdego dnia, a to dlatego, że po prostu znacznej większości swoich celów nie osiągnie się w jednym dniu. Nie schudniesz w jeden dzień, nie rzucisz nałogu, nie wyrobisz w sobie nowego nawyku, nie napiszesz książki, nie zrealizujesz większości złożonych projektów, nie staniesz się ekspertem ani nie zdobędziesz żadnej nowej umiejętności w jeden dzień.

Zapraszam Was do mojego świata!

Kontakt: katnova.katnova@gmail.com