mug-cake-i-gofry
przepisy
śniadanie
vitafiber
Najlepsze gofry na Ziemi (z vitafiber)
12:24
Dziś mam dla Was przepis na najlepsze gofry na świecie!
Smakują lepiej niż te z budki na wakacjach, są fajnie kruche a nie naleśnikowe jak to zwykle mają tendencję być te robione w domu. A co w tym wszystkim jest najważniejsze, to to, że mają dobre makro.
Smakują lepiej niż te z budki na wakacjach, są fajnie kruche a nie naleśnikowe jak to zwykle mają tendencję być te robione w domu. A co w tym wszystkim jest najważniejsze, to to, że mają dobre makro.
Mam jeszcze dla Was 15% zniżki na pierwsze zakupy w sklepie Myprotein http://bit.ly/2dplg0S
Składniki na ok 6 sztuk
- 75 g proszku VitaFiber
- 25 g wheya (2 łyżki)
- 30 g mąki kokosowej (2 łyżki)
- 3/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 3 jajka
- 10 g masła ghee (płynna forma)
- 25 g wheya (2 łyżki)
- 30 g mąki kokosowej (2 łyżki)
- 3/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 3 jajka
- 10 g masła ghee (płynna forma)
Sposób wykonania:
W misce mieszamy suche składniki.
Dodajemy jajka i ghee.
Dokładnie mieszamy.
Przelewamy do gofrownicy ale nie rozprowadzamy.
Czas pieczenia i ilość sztuk zależy od Waszego sprzętu, u mnie ok 10 minut
Dodajemy jajka i ghee.
Dokładnie mieszamy.
Przelewamy do gofrownicy ale nie rozprowadzamy.
Czas pieczenia i ilość sztuk zależy od Waszego sprzętu, u mnie ok 10 minut
Wartości odżywcze dla jednego gofra:
105 kcal, 7,6 g białka, 12,6 g węglowodanów 5,2 g tłuszczu
105 kcal, 7,6 g białka, 12,6 g węglowodanów 5,2 g tłuszczu
3 komentarze
Gofry wyglądają na bardzo smaczne;) Muszę spróbować tego przepisu
OdpowiedzUsuńJakie smakowo sosy z myprotein polecasz te zero kalorii ? :)
OdpowiedzUsuńPolecam, jako jedne z niewielu nie mają chemicznego posmaku.
Usuń