Dietetyczny piernik z ciecierzycy

Ostatnio sama siebie zaskakuje pysznościami jakie robię😂 To ciacho to idealna opcja na śniadanie, gdyż ciecierzyca musi moczyć się cał...



Ostatnio sama siebie zaskakuje pysznościami jakie robię😂
To ciacho to idealna opcja na śniadanie, gdyż ciecierzyca musi moczyć się całą noc... 



SKŁADNIKI:

  • 160 g ugotowanej cieciorki z pudełka HEALTHBOX
  • 20g kakao odtłuszczonego 
  • 2 jajka
  • 1 łyżka masła orzechowego PUREREIN 
  • 70 g banana
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 
  • 10 g orzechów Pecan
  • przyprawa do piernika 
  • 2 łyżki ksylitolu i dowolny aromat (zamiast tego użyłam MP FLAVOURING)
  • jeżeli lubicie możecie dodać rodzynki lub inne bakalie:)


SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:


  • Ciecierzycę moczymy całą noc, następnie gotujemy ok 45-50 min i studzimy.
  • Nagrzewamy piekarnik do 180'C. 
  • Wszystkie składniki dokładnie blendujemy. 
  • Przelewamy do foremki (użyłam 2 kokilki o średnicy 10cm ) pieczemy 25 min 
  • Można użyć ciecierzycy z puszki. 


Całość to ok 570 kcal, ja miałam na 2 razy 😀 .





zBLOGowani.pl

You Might Also Like

1 komentarze

  1. Czy zamiast masła orzechowego może być np olej kokosowy? ��

    OdpowiedzUsuń

INSTAGRAM @_katnova_

INSTAGRAM @_katnova_