MATCHA omlety-i-nalesniki przepisy śniadanie

Zielony omlet ze szpinakiem i herbatą matcha

Zzieleniejecie z zazdrości co sobie jem po morderczej tabacie😁

Omlet o barwie soczysto zielonej, na przełamanie szarych barw za oknem.

Składniki:

3 łyżki mąki jaglanej

3 kostki zamrożonego szpinaku

1 łyżeczka matcha

3 łyżki maślanki

1 jajko

1 łyżka odżywki białkowej

Sposób przygotowania:

Szpinak rozmrażamy.

Łączymy wszystkie składniki blendując je na gładką masę.

Odstawiamy na 10 minut.

Smażymy na małym ogniu pod przykryciem tylko z jednej strony ok 7-8 minut.

Odżywkę można pominąć i dodać słodzidło.

2 komentarze

Magdalena Półtorak11 grudnia 2016 21:48
Jak smakuje tak jak wygląda to mmmm! <3
OdpowiedzUsuń
Fitnesowiec16 grudnia 2016 16:56
Wow, super!
OdpowiedzUsuń

Dodaj komentarz

Wczytaj więcej...

Mam na imię Kasia.

Chęć zrzucenia kilku kilogramów przerodziła się w prawdziwą pasję, pasję do zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.

Z marzeń o lepszej sylwetce powstała „KATNOVA” czyli blog, gdzie dzielę się z Wami swoimi doświadczeniami, a także eksperymentami kulinarnymi, testami nowych produktów oraz własnymi przemyśleniami, mniej lub bardziej w strefie fit&healthy;).

W swoim życiu miałam wiele zainteresowań i przelotnych hobby, szukałam „tego czegoś” w czym spełnię się w 100%, co sprawi mi przyjemność, chciałam połączyć pracę z pasją, nie wiedziałam jednak, że jest ona tak blisko…mianowicie w kuchni;).

Uwielbiam gotować, ale czy od zawsze tak było? - nie.

Pamiętam tylko, że od zawsze byłam na diecie i zawsze lubiłam jeść, ale wraz ze zdobywanym doświadczeniem i dojrzałością „bycie na diecie” przerodziło się w zdrowy styl życia i zmianę nawyków żywieniowych, które powielam z dnia na dzień, nie jest to przymus, a prawdziwa miłość do zdrowego odżywiania.

Jestem przeciwniczką haseł „schudnij 10 kg w tydzień, wystarczy tylko..”, „wyrzeźbij swoje ciało w dwa tygodnie, wystarczy tylko”..

..wystarczy tylko, albo aż, cierpliwość, determinacja i systematyczność, a także silna wola, to moja recepta na sukces w każdej dziedzinie życia.

Żeby coś osiągnąć w 95% przypadków nie potrzeba jednorazowego kopa motywacyjnego tylko stałej chęci do działania każdego dnia, a to dlatego, że po prostu znacznej większości swoich celów nie osiągnie się w jednym dniu. Nie schudniesz w jeden dzień, nie rzucisz nałogu, nie wyrobisz w sobie nowego nawyku, nie napiszesz książki, nie zrealizujesz większości złożonych projektów, nie staniesz się ekspertem ani nie zdobędziesz żadnej nowej umiejętności w jeden dzień.

Zapraszam Was do mojego świata!

Kontakt: katnova.katnova@gmail.com