bez cukru chia desery muffiny przepisy PUREREIN RAW vege-slodko zdrowe przepisy

Kokosowe muffinki chia na spodzie musli

Dziś proponuję Wam oryginalne muffinki bez pieczenia na bazie mleka kokosowego ze spodem w wersji RAW.

Spód:

1/2 szklanki musli MOJE MUSLI
1 łyżka płynnej substancji słodzącej
1 łyżka masła orzechowego z wpc chocolate and cherry REAL PHARM NUTRITION
1/2 łyżki kakao

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki blendujemy i wylepiamy foremki na muffinki

Biała warstwa:

1/2 szklanki mleka kokosowego
3 łyżki chia PUREREIN
1 łyżka wiórek kokosowych
dowolny aromat

2 łyżeczki żelatyny lub agar (wersja vege)
50 ml wrzącej wody

Sposób przygotowania:

Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku i studzimy

Nasiona chia, wiórki kokosowe i aromat mieszamy z mlekiem i odkładamy do lodówki aż do uzyskania puddingowej konsystencji

Ostudzoną żelatynę mieszamy z puddingiem

Przelewamy do wylepionych foremek i wkładamy do lodówki na kilka godzin

Polane zblendowanym bananem z odrobina mleka i z dodatkiem odżywki białkowej.

2 komentarze

Dorota K26 stycznia 2017 11:37
Ale pychotka, mniamm :)
OdpowiedzUsuń
ClaudiaMorningstar26 stycznia 2017 17:15
Mniam, te muffinki wygladają bosko!
OdpowiedzUsuń

Dodaj komentarz

Wczytaj więcej...

Mam na imię Kasia.

Chęć zrzucenia kilku kilogramów przerodziła się w prawdziwą pasję, pasję do zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.

Z marzeń o lepszej sylwetce powstała „KATNOVA” czyli blog, gdzie dzielę się z Wami swoimi doświadczeniami, a także eksperymentami kulinarnymi, testami nowych produktów oraz własnymi przemyśleniami, mniej lub bardziej w strefie fit&healthy;).

W swoim życiu miałam wiele zainteresowań i przelotnych hobby, szukałam „tego czegoś” w czym spełnię się w 100%, co sprawi mi przyjemność, chciałam połączyć pracę z pasją, nie wiedziałam jednak, że jest ona tak blisko…mianowicie w kuchni;).

Uwielbiam gotować, ale czy od zawsze tak było? - nie.

Pamiętam tylko, że od zawsze byłam na diecie i zawsze lubiłam jeść, ale wraz ze zdobywanym doświadczeniem i dojrzałością „bycie na diecie” przerodziło się w zdrowy styl życia i zmianę nawyków żywieniowych, które powielam z dnia na dzień, nie jest to przymus, a prawdziwa miłość do zdrowego odżywiania.

Jestem przeciwniczką haseł „schudnij 10 kg w tydzień, wystarczy tylko..”, „wyrzeźbij swoje ciało w dwa tygodnie, wystarczy tylko”..

..wystarczy tylko, albo aż, cierpliwość, determinacja i systematyczność, a także silna wola, to moja recepta na sukces w każdej dziedzinie życia.

Żeby coś osiągnąć w 95% przypadków nie potrzeba jednorazowego kopa motywacyjnego tylko stałej chęci do działania każdego dnia, a to dlatego, że po prostu znacznej większości swoich celów nie osiągnie się w jednym dniu. Nie schudniesz w jeden dzień, nie rzucisz nałogu, nie wyrobisz w sobie nowego nawyku, nie napiszesz książki, nie zrealizujesz większości złożonych projektów, nie staniesz się ekspertem ani nie zdobędziesz żadnej nowej umiejętności w jeden dzień.

Zapraszam Was do mojego świata!

Kontakt: katnova.katnova@gmail.com