Postanowienia noworoczne

"Nowy rok, nowa ja", kto z nas nie zna tego hasła :):)? Wiecie, że tylko 8% z nas osiąga swoje cele noworoczne? Jak d...


"Nowy rok, nowa ja", kto z nas nie zna tego hasła :):)?

Wiecie, że tylko 8% z nas osiąga swoje cele noworoczne?

Jak donoszą badania ponad 80% z nas tworzy listę postanowień noworocznych 
Z badań wynika, że 80% z nas robi sobie listę , które mają to pozytywnie wpłynąć na nas samych. 


Cel osiąga tylko 8 %, dlaczego? Bo do zmian podchodzimy bardzo emocjonalnie, impulsywnie, a przy tym chaotycznie i nawet jedno małe potknięcie, chwila słabości potrafią zniweczyć nasze „Wielkie” plany. Najwięcej osób rezygnuje na przełomie stycznia i lutego..i tu przypomniało mi się zabawne zdjęcie;)



Przedstawię Wam kilka zasad i jeżeli będziemy ich przestrzegać osiągniemy sukces zarówno w temacie postanowień noworocznych jak i w ogóle w życiu!

Polecam metodę SMART
(polska wersja: szczegółowy, mierzalny, ambitny, rzeczywisty, terminowy)

Taki powinien być nasz cel, aby udało się go zrealizować.

Szczegółowy -  konkrety i tylko konkrety. Skonkretyzuj swój cel aby był realny do osiągnięcia, atrakcyjny i określony w czasie. Dokładnie określenie zamierzenia zwiększa szanse na pozytywne rezultaty. Unikajmy ogólników, jak najbardziej sprecyzujmy nasz cel. Świetnie sprawdzą się tutaj pytania pomocnicze. Są nimi:

  • Co chcę osiągnąć?
  • Po co chcę to osiągnąć?
  • Jak chcę to osiągnąć?


Mierzalny -  ustal plan działania, sformułuj cel tak, by bez problemu określić stopień jego wykonania. Warto posługiwać się liczbami i terminami. Łatwiej będzie Ci też opracować plan działania i zamiast hasła „wreszcie schudnę” zastąp je np: „do 30 czerwca 2017 będę ważyła 55 kg”. „Będę pisała więcej postów na blogu.” – Więcej czyli ile? Poprawnie sformułowany cel: „Będę publikowała na swoim blogu  3 posty w tygodniu .”

Ambitny - Cel, który sobie wyznaczamy musi być na odpowiednim poziomie trudności. Osiągnięcie zamiaru, który nie wymaga od nas zbyt wiele wysiłku nie daje nam żadnej satysfakcji. Formułując cel nie zapominajmy o tym, że powinien on sprawiać lekkie trudności i wymagać od nas pewnych starań i poświęceń. Satysfakcja z jego osiągnięcia i pozytywy z niego płynące będą dużo większe. Im więcej uda się osiągnąć tym lepiej, tutaj nie ma miejsca na minimalizm;).

Rzeczywisty - na miarę Twoich możliwości. Cel ambitny tak, nierealny nie.  Nonsensem jest wyznaczanie sobie celu, który z góry skazany jest porażkę. Zadbaj więc o to, aby Twój cel był wyzwaniem, ale jednocześnie był całkowicie rzeczywisty. Zachowanie równowagi w tej materii sprzyja osiąganiu sukcesów.

Terminowy - przybliżony czas realizacji. Podstawą dobrego celu jest określenie czasu na jego wykonanie. Nieważne, czy będzie to plan długo czy krótkoterminowy. Trzeba ustalić konkretną datę.  Dzięki temu będziesz mieć poczucie, że zmierzasz do jasno określonego punktu w przyszłości. Zmobilizujesz się na jego dotrzymaniu i wykonaniu zadania w określonym czasie. 


To jest tylko jedna z metod planowania, wg mnie konkretna i do zrobienia. I nawet jeśli nie uda nam się spełnić wszystkich postanowień to satysfakcja ze spełnienia choć części z nich zmotywuje nas do dalszego działania, bo skoro cel nr 1 osiągnięty, to dlaczego cel nr 2 nie może pójść za jego śladem;)? Pamiętajcie, wszystko jest w Waszych głowach, Wasze postanowienia to WASZE postanowienia, robicie je dla siebie, nie dla innych.
Schudniesz dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucie, a nie żeby inni zazdrościli, nauczysz się nowego języka aby ułatwić sobie życie, 
zmienisz pracę na lepszą dla podniesienia własnego komfortu życia.

Bądź egoistą i zmieniaj się dla siebie, nie dla innych:)

You Might Also Like

1 komentarze

  1. Najważniejsze jest, aby postanowienia noworoczne nie zostały tylko wspomnieniem jeszcze przed końcem karnawału. Warto zadbać o konsekwencję oraz upór w dążeniu do celu!

    OdpowiedzUsuń

INSTAGRAM @_katnova_

INSTAGRAM @_katnova_